INFORMAZIONI:
La nostra farmacia offre la possibilità di ricevere dei consigli per integrare la tua alimentazione con le vitamine che il nostro organismo richiede.
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Le vitamine sono essenziali per lo sviluppo di alcune funzioni organiche.
Gli esseri umani non sono in grado di sintetizzare le vitamine in quantità sufficienti al proprio fabbisogno e devono perciò assumerle attraverso il cibo e soprattutto in maniera equilibrata.

Quali sono gli alimenti che contengono i vari gruppi di queste sostanze?
Vitamina A 
Ortaggi gialli e verdi (spinaci, carote, peperoni, broccoletti, prezzemolo, piselli, zucca), oli di fegato di pesce, albicocche, banane, ciliege, uova e burro

Vitamina B1
Cereali integrali, fagioli, nocciole e noci, lenticchie, soia, orzo, lievito di birra, carne di maiale e fegato

Vitamina B2
Lievito di birra, fegato, nocciole, noci, orzo, latte, uova, piselli e fagioli

Vitamina B3
Lievito di birra, cereali integrali, pesce, pollame, noci, nocciole, germe di grano, rognone e fegato

Vitamina B5
Pappa reale, germe di grano, rognone, fegato, cuore, semi di girasole, lievito di birra e tuorlo d’uovo

Vitamina B6
Carne, lievito di birra, vegetali verdi, banane, cereali integrali, grano saraceno, germe di grano e semi di girasole

Vitamina B7
 Agrumi, fegato, lievito di birra e cereali integrali,

Vitamina B12
Latte, fegato, pesce, carne e rognone

Paba
Albicocche, arachidi, fegato, germe di grano e lievito di birra

Vitamina C
Kiwi, Agrumi, prezzemolo, cardo, patate, peperoni, pomodoro, frutta fresca in generale e la maggior parte delle verdure

Vitamina D
Pesce, tuorlo d’uovo, olio di fegato di pesce, mandorle, mirtilli, ribes, avena e burro

Vitamina E
La maggior parte degli oli vegetali, germe di grano, quasi tutti i semi, uova, vegetali verdi, nocciole, noci, latte, fegato, leguminose e cereali integrali